בחורף האוויר יבש יותר, אחוזי הלחות נמוכים, ובנוסף משבי הרוח בחוץ והפעלת מזגנים בתוך הבתים והמשרדים, גורמים לעור הגוף שלנו להתייבש.
אם כן, מה ניתן לעשות?
שתיית מים מרובה. למרות שהצורך לשתות פוחת בחורף, דוקא אז יש לשתות יותר. שתו מינימום 2 וחצי ליטר ביום ! אפשר ומומלץ גם לשלב תה צמחים ללא סוכר.
תזונה המכילה שמנים: - אגוזים טבעיים, שקדים, אגוזי מלך, קשיו, אגוז ברזיל. - שמן זית / אבוקדו או קוקוס - טחינה עם הרבה לימון. - דגים (עדיפות לדגי ים קטנים, סרדינים הם הדגים הטובים ביותר).
להשתמש בסבון עשיר בלחות שאינו מייבש את העור, בהעדפה על סבון טבעי ועשיר בשמנים מזינים. דוגמאות: סבון אלוורה מפנק , סט 3 סבונים טבעיים
להזין את העור בקרם לחות. לדוגמא: קרם גוף ספא , קרם ידיים/רגליים
להפחית מקלחות ממושכות חמות. כאשר מתקלחים במים חמים רמת השומניות בעור נפגעת והעור מאבד לחות. מים קרים סוגרים את הנקבוביות לעומת מים חמים הפותחים אותן. זה אולי ישמע מוזר, אבל דוקא מקלחת קרה מיטיבה עם העור, השרירים, השיער ואפילו מצב הרוח ! הרמב"ם כבר כתב על כך לפני שנים רבות, שיש לסיים את המקלחת במים קרים. מים קרים, מעלים את קצב הלב, מגבירים את חום הגוף, את הפעילות המטאבולית וזרימת הדם מה שמעלה את החסינות למחלות ! ויותר מכך, מקלחות קרות גם עוזרות לשרוף שומנים.... אז, הנה מספיק סיבות טובות למקלחות קרות. או לכל הפחות לסיים מקלחת חמה קצרה בהזרמת מים קרים.